Hot Iron ist ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Musik ist passend auf das Bewegungsprogramm abgestimmt. Ein Kurs der garantiert für Spaß, aber auch für Gewichtsreduktion und Muskelaufbau steht.

Bei Hot-Iron werden nur klare und einfache Bewegungen mit freien Gewichten und Steps ausgeführt. Dabei trainieren Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene gemeinsam. Jeder Teilnehmer nutzt eine Langhantel mit Gewichten. Aufgrund der unterschiedlichen Gewichtseinheiten kann der Teilnehmer die Trainingsintensität selbst bestimmen und in der Gruppe zu den Anweisungen des Trainers und der motivierenden Musik trainieren.